Az elmúlt hetet gyönyörűen teljesítettem. Tartottam a kalóriát, egyszer ettem tervezetten szinten tartón, amit heti rendszerességgel be szeretnék vezetni a diétába. Megvoltak az edzések. Mostam, főztem, mosogattam és G-vel sikerült betartanunk a takarítási szabályunkat, őriztük a rendet. Mindezeken felül, pedig sikerült kitalálnom az egyetemi projektfeladat és ezzel együtt a majdani szakdolgozat témámat. Viszonylag elégedett vagyok.

 A héten a szombatot éreztem a legrázósabbnak, mikor is jó szokásomhoz híven reggel 6-kor keltem, tanultam fél 8-ig, majd nyitásra mentem a terembe a hét utolsó edzésére. Régen sikerült ennyire keményen edzeni. Széttrancsíroztam a lábam, ami már az előző napi edzés maradványaiból sem teljesen épült fel, pedig az csak egy bohókásabb kardió volt. Sikerült visszahozni a fájásra alkalmas derekam ellenére egy gyakorlatot, még pedig a kábeles lábemelést. Több edző is körülvesz a teremben, egytől segítséget is kértem, hogy megmutassa a feladat helyes elvégzését, és ellenőrizzen le, hogy jól csinálom e, próbáltam minden energiámmal odafigyelni a helyes tartásra, de még ennek ellenére is megviselte a derekamat. Most kisebb súlyokkal, még egyenesebb háttal és 120%-al odafigyelve minden részletre nekiálltam újból, azzal a fogadalommal, hogy amint úgy érzem, hogy mindennek ellenére fájna, abbahagyom. Hát nem fájt, úgyhogy újra használni fogom a terveimben, ami nagy boldogsággal tölt el, úgyanis a derékfájás megjelenéséig ez volt az egyik kedvenc gyakorlatom. Érzem a fenekem és még dögösnek is érzem magam. Awh. Remélhetőleg ha ekkora odafigyeléssel csinálom, nem jön vissza a probléma ebben a kb 2 hétben, ameddig kézhez nem kapom a vadi új tervem, most már tényleg!

 Aztán a szarrá bombázott combommal és fenekemmel hazabotorkáltam és nekiálltam újból tanulni. Tanultam nagyjából egy órát, mikor átjött anyukám, a barátjával és a kiskutyámmal utónőnap alkalmából. Mire indultak jött is értem és G-ért apukám, hogy családi névnapozásra induljunk. 2 körül indultunk, G étterembe, én pedig mi mást tettem volna: mentem haza tanulni. Két tanulás között gyorsan bedobáltam a cuccom keddig, addig vagyunk ugyanis G-éknél vidéken.

Egy táskányi ruha, és egy táskányi kaját. Vittem zabot, túrókat, rozsos Rivercote kenyeret, sajtkrémet, fehérjét és előre sütöttem a 3 napra clean pizzákat. A többi kaját helyben szerzem be.

 G-éknél pedig reggel tanultam, ameddig mindenki aludt (a koránkelés előnye).

Viszont hatalmas hírem van. A kozmetikusom teljesen önálló gondolatként megemlítette, hogy úgy vette észre, mintha fogytam volna! 2 éve nem sikerült ilyesmit senkiből kicsikarnom, úgyhogy aznap mikor mondta szárnyaltam.

Erre a számra egyszerűen annyira rákattantam, pedig kezdetben nem tetszett, de mindig ott van a Jay’s workout-os videók végén. 

A marlenka 2/3-át pedig sikerült 2 részletben sikeresen beiktatnom a tízóraimhoz, anélkül, hogy átléptem volna a kcal keretet.